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Des aliments coupe-faim pour lutter contre l’obésité

Des aliments coupe-faim pour lutter contre l’obésité

Des aliments coupe-faim pour lutter contre l’obésité

Des aliments coupe-faim pour lutter contre l’obésité

12/03/2015

Depuis quelque temps, l’obésité et le surpoids ont gagné du terrain en France mais également dans de nombreux pays développés. Chacun le sait que ce phénomène est dû à une mauvaise hygiène alimentaire. En effet, en plus de manger beaucoup, de nombreuses personnes optent quotidiennement à la consommation de plats préparés et succulents proposés dans les fast-foods ou les restaurants faute de temps d’en préparer à la maison. Par ailleurs, il s’avère également que le problème de surpoids fait suite au fait de trop manger surtout en dehors de trois repas requis dans la journée. Ainsi, les personnes qui connaissent ce problème ont du mal à arrêter de manger car elles ont la sensation de ne pas être rassasié. 

Ainsi, pour vaincre ce fléau et aider ces personnes, les spécialistes de la nutrition ne cessent de trouver des solutions efficaces y afférent. Ainsi, en premier lieu, l’on indique qu’au début d’un repas, il est préférable de manger une assiette de crudités composée de pomme, de carotte et de chou blanc ou rouge. Par ailleurs, les nutritionnistes indiquent aussi que l’on peut consommer des aliments riches en protéines comme le blanc de poulet ou encore le jambon avant chaque repas. De même, la consommation d’aliments riches en fibres comme les lentilles et les haricots secs sont aussi vivement conseillée pendant les repas.

Enfin, l’on conseille également de consommer des champignons pendant les repas car ces aliments sont peu énergétiques, toutefois, ils sont riches en fibres et en protéines.  Ainsi, la consommation de ces aliments renommés d’être des coupe-faim naturels pourrait donc aider efficacement les personnes connaissant des problèmes de surpoids à stabiliser leur poids, voire le diminuer si elles arrivent à suivre le régime conseillé par les nutritionnistes.

 

 

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